مصرف مجاز کافئین

کافئین

خوردن روزانه 15 گرم کافئین برای بدن مقداری مرگ بار است .
این مقدار حدوداً برابر با 113 فنجان قهوه ( 250 میلی لیتر ) می شود .
اما لازم به ذکر است که فرد با خوردن بیش از حد قهوه نمی میرد بلکه مسمومیت آبی او را خواهد کشت زیرا 113 فنجان قهوه برابر 30 لیتر آب است .
مصرف کافیین تا 400 میلی گرم مجاز است، یعنی نوشیدن 4 عدد قهوه یا 10 قوطی نوشابه یا 2 لیوان نوشابه انرژی زا در روز خطری برای انسان ندارد. مصرف بیش از این مقدار باعث سردرد، بیخوابی، مشکلات معده، دل درد، بدخلقی و تکرر ادرار میشود.
پس اگر دانه ی قهوه یا قهوه ی فشرده نمی خورید ، مشکلی برایتان پیش نمی آید . اما آن ها را با نوشابه و نوشابه های انرژی زا میکس نکنید .